Как выделить время на личные увлечения и хобби?
Часто мы сталкиваемся с нехваткой времени. Дни пролетают как вихрь, наполненный работой, семьей и друзьями, и порой кажется, что мы не успеваем сделать запланированное. Это неудивительно, ведь жизнь в современном ритме требует постоянного движения и спешки. Как же в таких условиях найти время для увлечений?
Хобби - это то, что позволяет отдохнуть от повседневной суеты и расслабиться. Например занятие творчеством или посещение развлекательных мест. Наслаждаясь любимым делом, забываешь о проблемах и заботах. Однако часто найти время на хобби становится настоящей проблемой, особенно когда вокруг так много всего, что требует нашего внимания.
Отчаиваться не стоит. Подготовили статью, которая поможет начать выделять время на себя и свои увлечения.
1. Планируйте время и избавьте от того, что это время "съедает".
Самый простой способ управлять своим временем - это составить подробный план своего обычного дня, расписав его по минутам. При этом такой хронометраж не всегда оказывается точным.
Более трудоёмкий, но эффективный способ - вести дневник в течение 1-3 дней, фиксируя в нём все события от пробуждения до отхода ко сну. В дневнике нужно записывать всё, что происходит в течение дня, например: «7:00 - проснулся, до 7:15 проверял соцсети», «18:15 -19:00 - дорога с работы домой», «20:00 - ужин, просмотр ленты новостей, видеороликов до 21:50».
Чтобы управлять своим временем и освободить его для хобби, важно понимать, на что и сколько времени уходит. Проследив за обычным днём, можно легко увидеть, как много времени уходит впустую, например, на социальные сети.
Важно обратить внимание на то, какие действия отнимают больше всего времени, и постараться изменить эту ситуацию. Например, вы можете обнаружить, что проверяете социальные сети постоянно - в автобусе по пути на работу, в кровати перед сном, за каждым приемом пищи и т.д.
Если отказаться от привычки постоянно обновлять ленту и отвечать на сообщения, можно найти до 4 часов свободного времени в день. Для этого стоит ввести правило: проверять социальные сети только в определённое время.
2. Сконцентрируйтесь на том, чем занимаетесь.
Основное препятствие на пути к увлечению - нехватка концентрации и отвлечение внимания на посторонние дела. Чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно, отключите телефон и сосредоточьтесь на том, что Вы делаете в данный момент.
Сосредоточенность на одном занятии позволяет не только более эффективно заниматься хобби, но и существенно экономить время.
3. Не забывайте о себе.
Любите себя и свои желания. Подарите себе свободное время для личного увлечения. Предупредите членов семьи, в какой день и час Вас бесполезно отвлекать и привлекать к семейным делам. Будьте уверены в том, что заслуживаете посвятить это время себе и своим пристрастиям. Увидев Ваше твёрдое отношение к себе, близкие, вероятно, не станут возражать.
Подготовьте всё необходимое для вязания, рисования, танцев, спортивных тренировок, пения или собирания пазлов. Забудьте о проблемах и заботах на время, проведите время с пользой для души. .
4. Составьте расписание.
После того как уберете из своей жизни, то, что "съедает" Ваше время и начнете концентрироваться на делах и любить себя, то можно составить график дел на неделю.
Необходимо тщательно планировать и организовывать каждый день, чтобы выделить время для всех сфер жизни: работы, домашних дел, семьи, хобби, сна и отдыха.
Найдите место - для хобби и обязательно впишите его в свой план. Если есть возможность, берите хобби с собой на работу и используйте свободные часы, чтобы заниматься им.
Лучше всего перевести телефон в беззвучный режим или убрать в другую комнату для того, чтобы ничто не могло Вас отвлечь.
5. Планируйте, но будьте гибкими.
Иногда обстоятельства могут меняться, и важно быстро адаптировать свои действия, находя время для того, что действительно важно. Если грамотно расставите приоритеты и будете гибко менять расписание, то сможете найти время для своих увлечений с лёгкостью.
В гибком планировании важно - умение отделять главное от второстепенного и оптимизировать время. Планируйте, ставьте напоминания, анализируйте продуктивность для того, чтобы управлять временем эффективно. Гибкость в планировании поможет находить время для увлечений даже в те дни, когда кажется, что свободного времени совсем нет.
6. Организуйте место для хобби.
Сложно приступить к работе, когда под рукой нет необходимых материалов. Приобрести материалы можно со скидкой по промокоду.
Когда материалы куплены, хорошо организовать отдельный рабочий стол для хобби или научиться быстро трансформировать рабочее пространство в творческое.
Уже с этой недели можно начать подготовку и оснащение своей мини-мастерской. Лучше всего делать это в специально отведённый для хобби час. Это поможет выработать привычку уделять время любимому занятию по расписанию, а не по остаточному принципу.
Не забывайте о своих увлечениях и хобби. Найдите время для того, чтобы посвятить его себе. Разнообразие интересов и занятий делает нас уникальными и цельными личностями. Не упустите возможность уделить время тому, что приносит вам радость и удовлетворение.
